Tu as déjà essayé de méditer… puis arrêté ? À Ath, tu apprends une méthode simple pour pratiquer seul·e : 3 jeudis soir ou 2 samedis après-midi, 5 personnes maximum, 15 audios, un carnet de suivi et un guide anti-blocages.
Pour qui
Tu veux une méthode simple, progressive, avec quelqu'un à côté de toi pour démarrer.
Une appli, une vidéo, un cours. Tu veux comprendre ce qui a coincé et retrouver une pratique réaliste.
Sans régularité, sans méthode claire. Tu veux un cadre, un suivi et des réponses concrètes pour tenir dans la durée.
Trois formats
La méthode et le contenu sont les mêmes ; la durée des séances et le rythme de pratique varient selon le format. Tu choisis celui qui convient à ton emploi du temps.
3 ateliers, un jeudi soir par semaine, pendant 3 semaines. Un rythme progressif pour apprendre sans bousculer ton emploi du temps. Tu reçois les audios quotidiens sur WhatsApp ou par e-mail, ainsi qu'un audio de rappel les mercredis 11 et 18 novembre pour préparer tes questions.
Inscriptions jusqu'au 2 novembre 2026 inclus.
Voir les détails → Je réserve ma place2 samedis après-midi de 3 heures chacun, soit 6 heures au total, avec une pause au milieu de chaque séance. Entre les deux samedis, tu pratiques chez toi grâce aux audios envoyés sur WhatsApp ou par e-mail. Pour celles et ceux qui ne sont pas disponibles en semaine.
Inscriptions jusqu'au 2 novembre 2026 inclus.
Voir les détails → Je réserve ma place100 % en ligne, sans date fixe. La version complète arrive bientôt.
Le vrai problème
Ici : une méthode, des audios envoyés chaque jour sur WhatsApp ou par e-mail, un groupe de cinq.
La méthode
Après le premier atelier, tu disposes d'audios pour pratiquer chaque jour, d'un carnet de suivi et d'un guide pour les blocages courants. Les audios sont envoyés sur WhatsApp ou par e-mail ; cet accompagnement quotidien ne correspond pas à des échanges individuels chaque jour. Tu peux poser tes questions pendant les ateliers. C'est le socle commun aux formats en présentiel.
On apprend la posture, on corrige ce qui bloque, on pratique côte à côte. Le nombre et le rythme des séances dépendent du format choisi.
Tu reçois les audios sur WhatsApp ou par e-mail pour garder le fil chez toi, jour après jour, sans y passer des heures.
Une page par jour pour noter ce que tu ressens, ce qui coince, ce qui avance. C'est lui qui transforme l'essai en habitude.
Les réponses aux blocages les plus courants — jambes qui s'endorment, mental qui s'agite, découragement au jour 4 — pour ne jamais rester coincé·e seul·e.
Il arrive que quelque chose de désagréable remonte : une peur, une colère, une tension intérieure. La tradition IFSU y voit une libération de tension. Tu n'as pas à te forcer : si la pratique devient trop inconfortable, tu peux l'interrompre et m'en parler. On peut adapter la durée des séances. La méditation ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique.
Ce que tu apprends vient de la méditation védique IFSU, que j'enseigne depuis 2014. Je te donne la méthode, puis tu la pratiques : je conseille, je débloque, tu t'assois.
Parce qu'à cette taille-là, je vois vraiment chacun, et chacun peut poser ses questions sans se sentir de trop.
Le programme
Pratiquer chez toi, sans personne à côté, une méditation complète d'une dizaine de minutes. Repérer ce qui coince. Reprendre après un jour manqué.
5 places par groupe. Réponse sous 48 h.
Je réserve ma place
Photo prise durant une retraite de méditation à Koningsteen, Belgique.
Un atelier, en petit groupe — jusqu'à 5 personnes, à Ath.
Qui anime
Je pratique la méditation depuis 2013 et j'enseigne depuis 2014. J'ai appris qu'on n'a pas besoin de jargon ni de grandes promesses pour que ça marche : juste une méthode claire et quelqu'un pour corriger au bon moment. C'est ce que je te transmets, atelier après atelier, jusqu'à ce que ça devienne aussi naturel que de respirer.
Et si un jour tu sens que tu es prêt·e à aller plus loin — à passer à quelque chose de plus profond, à ton rythme, sans pression — le cycle individuel t'attendra. Pas d'urgence. Juste une porte qui reste ouverte.
Tu as lu jusqu'ici. La suite se passe au Studio IFSU.
Je réserve ma placeInscriptions jusqu'au 2 novembre 2026 inclus pour les deux formats en présentiel.Format hebdomadaire : informations pratiques
Tu préfères m'écrire ? WhatsApp ou ifsu@etik.com
Format immersion le week-end : informations pratiques
Tu préfères m'écrire ? WhatsApp ou ifsu@etik.com
Inscriptions jusqu'au 2 novembre 2026 inclus pour les deux formats en présentiel. Choisis ton format dans le formulaire. Je te réponds sous 48 h pour confirmer les disponibilités et les modalités de paiement. Ta place est définitivement réservée à réception du premier versement convenu.
Chaque groupe réunit de 3 à 5 personnes. Si le minimum n'est pas atteint, l'atelier est reporté ; si le report ne te convient pas, tu es intégralement remboursé·e.
Conditions : prix, rétractation, remboursement
En envoyant ce formulaire, tu acceptes que tes réponses servent à confirmer ta place. Détails dans la politique de confidentialité.
Le formulaire ne s'affiche pas ? Ouvrir le formulaire d'inscription dans un nouvel onglet.
Tu préfères m'écrire ? WhatsApp ou ifsu@etik.com