23 – 27 novembre 2026 · Koningsteen, Belgique

Cinq jours pour
retrouver le fil.

Une immersion dans les pratiques IFSU : corps, souffle, silence, dans un lieu conçu pour ça.

Les 5 jours · 750 € Une seule journée · 150 €

Hébergement et repas compris dans les deux cas. Une journée : mardi, mercredi ou jeudi, selon les disponibilités. Arrivée à 8 h 45 ; la formule comprend les repas du jour, la nuit sur place et le petit-déjeuner du lendemain.

Cinq jours pour prendre le temps de pratiquer, de ralentir et d'installer des repères à retrouver chez soi.

Les pratiques IFSU — méditation védique, yoga, chanting, satsang — ne s'expliquent pas bien en une phrase. Elles se vivent. Cette retraite existe pour ça : te donner le temps, l'espace et l'encadrement pour les expérimenter de l'intérieur.

Débutants complets bienvenus. Aucun prérequis. On part de zéro si nécessaire.

5 jours complets
20 places maximum
750 € tout compris
2 enseignantes IFSU

Qui anime la retraite

M

Marjorie (Margy)

Yoga & méditation · Belgique francophone

15 ans de pratique dans la lignée Krishnamacharya/Desikachar. Co-responsable IFSU Belgique. Enseigne à Ath depuis 2014 — yoga anatomiquement précis, méditation védique IFSU, approche concrète sans jargon.

B

Breeyana Borum

Enseignante IFSU · Bilingue FR/EN

Installée en Belgique depuis de nombreuses années (originaire du Danemark). Gururaj Ananda Yogi lui a personnellement demandé d'enseigner en Belgique — une transmission directe, rare. Co-anime les satsangs et sessions de méditation au sein de la communauté IFSU internationale.

Deux approches complémentaires, une même transmission. La retraite se déroule en français et en anglais.

Ce qu'on pratique

Pas un menu découverte. Un programme structuré, construit sur 50 ans de transmission IFSU. Chaque pratique a une fonction. Ensemble, elles forment quelque chose de cohérent.

Groupe assis en cercle autour d'une bougie, pendant une séance de méditation
◎

Méditation védique IFSU

La technique centrale. Mantra personnel, pratique assise, silence intérieur progressif.

◎

Yoga & pratiques personnelles

Séquences adaptées à chaque corps. Postures, respiration, étirements — du concret, pas du spectacle.

◎

Chanting & méditation au gong

Chant de mantra en groupe. Concentration sonore. Un outil de présence que beaucoup découvrent ici pour la première fois — et qu'ils reprennent chez eux.

◎

Satsangs Gururaj

Écoute d'enregistrements audio/vidéo de Gururaj Ananda Yogi suivis d'échanges en groupe. Le cœur philosophique de la retraite.

◎

Yoga Nidra & relaxation profonde

Relaxation guidée des couches du corps. Visualisation, Tratak (fixation à la bougie), relaxation des chakras. Le corps apprend à lâcher sans effort.

◎

Marche silencieuse

Chaque matin, avant les pratiques. Cadre verdoyant de Koningsteen. Le silence partagé crée quelque chose que les mots décrivent mal.

Une journée, concrètement

Le programme alterne les pratiques et les pauses, avec des adaptations selon les besoins du groupe. Tu peux prendre le temps de te reposer.

07 h 15 Pratiques personnelles ou yoga
08 h 00 Petit-déjeuner (silence certains matins)
09 h 00 Marche silencieuse
09 h 30 Pratique de groupe — chanting, méditation, gong
11 h 00 Pause thé / café
11 h 30 Satsang ou activité complémentaire
13 h 00 Déjeuner
14 h 00 Visualisation, Tratak ou relaxation des chakras
15 h 00 Pause thé / café
15 h 30 Satsang ou pratique de groupe
17 h 00 Yoga Nidra ou questions / échanges
18 h 30 Dîner
20 h 00 Satsang du soir, communion ou soirée libre

Programme indicatif — il respire selon les jours et les besoins du groupe. La dernière soirée accueille la Communion (cérémonie IFSU) et, pour les couche-tard, le Midnight Special.

Koningsteen

Kapelle-op-den-Bos, entre Bruxelles et Anvers. Un centre établi depuis 25 ans, conçu pour les retraites résidentielles. Pas un Airbnb improvisé.

🌿

Cadre verdoyant, calme, propice au recueillement

🏠

Hébergement sur place — chambres individuelles et partagées

🍽️

Repas inclus — préparés sur place, adaptés aux régimes

📍

Accessible depuis Bruxelles, Anvers, Gand en moins d'une heure

Centre Koningsteen Sentier couvert de feuilles d'automne dans les bois

koningsteen.be →

Tu débutes ? Parfait.

Cette retraite accueille des gens qui pratiquent depuis 20 ans et des gens qui n'ont jamais médité de leur vie. Les deux coexistent bien.

À ton arrivée, tu reçois une introduction séparée au chanting, au mantra et au Tratak — avec des fiches pratiques. On te distribue aussi une carte de respiration carrée, pour les moments où tu ne saurais pas quoi faire de tes mains.

Tu ne seras jamais laissé seul face au groupe sans savoir ce qui se passe. Jamais.

✓ Briefing d'accueil dédié aux nouveaux
✓ Fiches explicatives sur chaque pratique
✓ Accompagnement individuel tout au long
✓ Aucune performance attendue — aucune

J'ai regardé mon agenda trois fois avant de me décider à organiser cette retraite. Pas parce que j'avais des doutes sur ce qu'on allait y faire — mais parce que je sais ce que cinq jours ensemble peuvent produire, et je voulais que ce soit juste.

Ce qui m'importe ici, ce n'est pas de te transformer en méditant chevronné en une semaine. C'est de te transmettre des pratiques que tu pourras retrouver chez toi, même après une longue journée.

— Marjorie (Margy)

Questions fréquentes

Est-ce que je dois savoir méditer avant de venir ?

Non. Zéro prérequis. Les débutants complets sont accueillis avec un briefing séparé à l'arrivée. Si tu as une pratique existante, elle ne sera pas ignorée non plus.

La retraite est-elle religieuse ?

Non. La méditation IFSU repose sur des techniques — pas sur une croyance. Les satsangs de Gururaj Ananda Yogi abordent des questions de fond (sens, conscience, quotidien), mais sans dogme ni obligation d'adhésion. Tu peux pratiquer sans rien croire en particulier.

Comment se passe l'hébergement ?

Chambres individuelles et partagées disponibles à Koningsteen. Le type de chambre est précisé lors de l'inscription. Tout est inclus dans le tarif — hébergement, repas, programme.

La retraite est-elle en français ou en anglais ?

Les deux. Margy anime en français, Breeyana en anglais (et français). Les séances de groupe sont bilingues. Pas de problème si tu ne parles pas les deux.

Peut-on venir pour une seule journée ?

Oui, le mardi, le mercredi ou le jeudi, selon les disponibilités, à 150 €. Tu arrives à 8 h 45. La formule comprend le programme et les repas du jour, la nuit de ce jour sur place et le petit-déjeuner du lendemain. Le séjour complet permet de pratiquer sur plusieurs jours et de prendre davantage le temps de s'installer.

Y a-t-il des réductions ?

Non. 750 € est le tarif unique, fixe. Il couvre cinq jours de programme, l'hébergement et tous les repas. Il ne bouge pas.

Tarif & inscription

Recommandé

Semaine complète

Lundi 23 → vendredi 27 novembre 2026

750 €

Hébergement · repas · programme intégral · tout inclus

À la journée

Mardi, mercredi ou jeudi, selon disponibilités

150 € / jour

Arrivée à 8 h 45 · programme et repas du jour · nuit sur place · petit-déjeuner du lendemain

20 places maximum. Les inscriptions se font par contact direct — pas de formulaire en ligne, pas de liste d'attente anonyme.

Écrire sur WhatsApp ifsu@etik.com

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